Bei der progressiven Muskelentspannung,auch progressive Muskelrelaxation, kurz PMR, nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.
Kosten: 120,00€ / 8 Einheiten á 90 Min.
Ein Präventionskurs, welcher von der AOK Plus gefördert wird.